สุขกำลังดี Podcast EP.4 : อายุ 60+ แล้วอยาก Fit & Firm เข้าฟิตเนสทันไหม ?

ในยุคสมัยที่หนุ่มสาววัยรุ่นเลือกไปออกกำลังกายตามฟิตเนสเพื่อฟิตร่างกาย แล้วสำหรับผู้สูงวัยที่อยากเริ่มต้นออกกำลังกายเป็นจริงเป็นจังบ้าง หรืออยากมีเป้าหมายในการใช้ชีวิตหลังเกษียณด้วยการดูแลตัวเองให้แข็งแรง แต่หากจะเริ่มต้นในวัย 60+ แบบนี้ทันไหม ? แล้วควรเริ่มต้นอย่างไร ? การออกกำลังกายในฟิตเนสจะเหมาะสม หรือหนักเกินไปสำหรับคนสูงวัย ?

มาฟังเรื่องราวเกี่ยวกับการออกกำลังกายในผู้สูงวัยที่น่าสนใจ จากผศ. นพ.ธีรวุฒิ ธรรมวิบูลย์ศรี รองคณะบดีฝ่ายสร้างเสริมสุขภาพ คณะแพทยศาสตร์ศิริราชพยาบาล ม.มหิดล และคุณยลวรณัฏฐ์ จีรัชตกรณ์ ผู้จัดการศิริราช ฟิตเนส เซ็นเตอร์ ทั้งเรื่องการออกกำลังกาย ที่เหมาะสมกับผู้สูงอายุ และความสำคัญของการออกกำลังกายที่สามารถช่วยชะลอความเสื่อมของร่างกาย เมื่อเข้าสู่วัยชราได้ หากอยากมีชีวิตยืนยาวอย่างมีคุณภาพ เพราะการออกกำลังกายอาจจะไม่ใช่ทางเลือก แต่เป็นเรื่องจำเป็นที่ทุกเพศทุกวัยควรทำ

รับฟังเรื่องราวเต็ม ๆ ได้ทาง “สุขกำลังดี” พอดแคสต์อุ่น ๆ เพื่อคุณภาพชีวิตดี ๆ แบบไม่จำกัดอายุ โดยศูนย์วิทยาการเวชศาสตร์ผู้สูงอายุศิริราช

Other Series & Podcast

ชีวิต ซีซัน 2

ชีวิต ซีซัน 2 เพราะชีวิตไม่ได้สิ้นสุดอยู่ที่วัยเกษียณ แต่เราสามารถเริ่มต้นช่วงเวลาใหม่ของชีวิตพร้อมกับการงานและอาชีพที่เราเลือกและรักได้

PHRA TALKs Podcast

พื้นที่เล็ก ๆ ที่เผยให้เห็น “พระในฐานะมนุษย์” ที่มีทั้งสุขและทุกข์ และพร้อมจะเป็นเพื่อนร่วมทางของชาวพุทธยุคใหม่ นี่คือพื้นที่เล็ก ๆ ที่เราตั้งใจบอกให้สังคมรู้ว่า ยังมีพระสงฆ์ ภิกษุณี และแม่ชีอีกมากที่ยังคงปฏิบัติดี ปฏิบัติชอบ เดินอยู่บนเส้นทางแห่งการพัฒนาตนและสังคม ทำให้เรายังอุ่นใจและมีความหวังได้

มนุษย์ต่างวัย Talk

ฟังประสบการณ์จากทุกช่วงวัยของชีวิตบุคคลที่น่าสนใจ เพื่อเรียนรู้ และทบทวนบทเรียนชีวิตของตัวเองไปพร้อม ๆ กัน นำโดยพิธีกร ประสาน อิงคนันท์

จอมวางแผน

“จอมวางแผน” รายการใหม่จากมนุษย์ต่างวัย ที่จะชวนคนไทยมาคุยเรื่องแผนการเงิน ผ่านประสบการณ์และวิธีคิดของผู้คนหลากหลายแบบ

Life Long Investing ลงทุนวิทยาฉบับ 50+

Life Long Investing ลงทุนวิทยาฉบับ 50+ รายการใหม่จาก “มนุษย์ต่างวัย” และ “สำนักงานคณะกรรมการกำกับหลักทรัพย์และตลาดหลักทรัพย์” (ก.ล.ต.)

มนุษย์ต่างแดน Podcast

Social Movement พื้นที่ถ่ายทอดเรื่องราวของผู้สูงอายุในมุมที่สนุก สร้างสรรค์ และเป็นแรงบันดาลใจให้กับคนทุกวัย

บุพการีที่เคารพ

บุพการีที่เคารพ Season 3 คู่มือดูแลพ่อแม่ของคน #Genลูก ดำเนินรายการโดย ประสาน อิงคนันท์

ตำรับยาย

ตำรับยาย รายการที่จะพาไปทำความรู้จักกับอาหารพื้นบ้านทั่วประเทศไทย พร้อมเคล็ดลับความอร่อยที่ชวนนึกถึงกับข้าวฝีมือยาย

มนุษย์ต่างวัย Fest 2025

“มนุษย์ต่างวัย Fest 2025 ชีวิตดี…ชีวิต ซีซัน 2 It’s Okay To Be You” มนุษย์ต่างวัยร่วมกับสำนักงานกองทุนสนับสนุนการสร้างเสริมสุขภาพ (สสส.) ชวนชาวมนุษย์ต่างวัยมาร่วมออกแบบชีวิตดี ๆ ชีซัน 2 ไปด้วยกัน ในวันที่ 21-22 มิถุนายน 2568 ที่ IMPACT Exhibition Center Hall 8

The O Idol

กองทุนพัฒนาสื่อปลอดภัยและสร้างสรรค์ ร่วมกับ มนุษย์ต่างวัย ชวนดู Short Docuseries พลังบันดาลใจวัย O ซีซัน 3 ชุดชีวิตนี้บอกให้รู้ว่า

Midlife คลายกังวล

วัย 40+ เป็นช่วงชีวิตที่เหมือนกำลังยืนอยู่กลางทาง ไม่ใกล้ ไม่ไกล ไม่สูงวัยแต่ก็ไม่ใช่เด็ก ! และเต็มไปด้วยคำถามในใจที่ไม่มีใครบอกคำตอบให้แน่ชัดได้

แม้ว่าวัยนี้ชวนให้กังวลกับหลายอย่าง แต่เราอยากชวนทุกคนมาคลี่คลายความกลุ้มใจไปด้วยกัน

พบกับ “midlife คลายกังวล” พอดแคสต์ใหม่จาก มนุษย์ต่างวัย เพื่อชาว midlife ที่กำลังมีความวิตกกังวลกับชีวิต เราจะช่วยกันหาคำตอบ เพื่อให้ใจเบาลง และใช้ชีวิตให้เป็นมิตรกับตัวเองมากขึ้น

หันหูเข้าหากัน

Social Movement พื้นที่ถ่ายทอดเรื่องราวของผู้สูงอายุในมุมที่สนุก สร้างสรรค์ และเป็นแรงบันดาลใจให้กับคนทุกวัย

มนุษย์ต่างวัย Talk ซีรีส์ 'ปลุกใจ'

‘ปลุกใจ’ บทสนทนาที่จะส่งผ่านกำลังใจจาก 10 คน 10 เรื่องราว ของคนที่เคยล้ม แต่สามารถที่จะลุกขึ้นมายืนหยัดและก้าวผ่านวิกฤตชีวิตต่างๆ ไปได้ เพื่อเป็นแรงบันดาลใจให้กับทุกคน

คนธรรมดาหัวใจไม่ธรรมดา

คนธรรมดาหัวใจไม่ธรรมดา คือเรื่องราวทรงพลังของผู้คน ที่ยังเชื่อมั่นในความเสียสละ และการอุทิศตนเพื่อช่วยเหลือผู้อื่น โดยมีรางวัลแห่งความสำเร็จคือเห็นผู้อื่นพ้นจากความยากลำบาก

สุขกำลังดี Podcast

รับฟังเรื่องราวต่างๆ กับ “สุขกำลังดี” พอดแคสต์อุ่น ๆ เพื่อคุณภาพชีวิตดี ๆ แบบไม่จำกัดอายุ โดยศูนย์วิทยาการเวชศาสตร์ผู้สูงอายุศิริราช