“ถ้ามนุษย์มีความสัมพันธ์ที่ดี ชีวิตจะมีความสุข”
ใจเป็นนาย กายเป็นบ่าว
ถ้าคุณมีสุขภาพกายที่ดี แต่คุณเครียดและกดดันมาก คุณก็ไม่สามารถขยับร่างกายที่ดีนั้นไปทำอะไรได้เลย แต่ถ้าคุณมีสุขภาพใจที่ดี ต่อให้ร่างกายต้องใช้วีลแชร์ คุณก็จะไปได้ทุกที่ เราเลือกได้ว่าจะกินหรือไม่กินชานมไข่มุก แต่สิ่งที่เลือกได้ยากกว่าคือสุขภาพจิต เพราะความเครียด ความกดดัน และความ Toxic มักเข้ามาในชีวิตโดยที่เราไม่รู้ตัว ดังนั้น Longevity มีองค์ประกอบ 3 เรื่อง คือ สุขภาพกายดี สุขภาพใจดี และมีความสัมพันธ์ที่ดี
“ความสัมพันธ์” สิ่งที่ทำให้เผ่าพันธุ์มนุษย์อยู่รอดมาได้จนถึงทุกวันนี้
มนุษย์ไม่มีปีก ไม่มีพลังวิเศษ แต่สิ่งหนึ่งที่ทำให้เผ่าพันธุ์มนุษย์อยู่รอดมาจนถึงทุกวันนี้ได้คือ “ความสัมพันธ์” เวลามีปัญหา เราขอความช่วยเหลือจากคนอื่นได้ เวลามีความทุกข์ เราก็ต้องการใครสักคนรับฟัง ดังนั้นความสัมพันธ์จึงส่งผลต่อคุณภาพชีวิตของเราโดยตรง
เมื่อมนุษย์ 2 คนมาเจอกัน ก็มีโอกาสจะทำร้ายซึ่งกันและกัน แต่อย่างน้อยเราต้องเป็นคนนึงที่ไม่ทำให้ความสัมพันธ์มัน Toxic แก่คนอื่น ในโลกแห่งความเป็นจริง เราอาจเผลอทำร้ายกันได้ตลอดโดยที่เราไม่รู้ตัว ถ้ารู้ว่ามีพฤติกรรมแบบนี้ควรหลีกเลี่ยง เช่น
- ฟังไม่จบแล้วรีบสอน
- เปรียบเทียบกับคนอื่น
- ใช้มาตรฐานของตัวเองตัดสิน
- พูดว่า “เรื่องแค่นี้เอง”
- พูดประชดแล้วอ้างว่าเป็นห่วง
- รักแบบควบคุม
- อยากให้อีกฝ่ายเป็นในแบบที่เราต้องการ
บางครั้งคนเราก็ไม่ได้อยากออกมาจากปัญหา แค่อยากได้คนรับฟัง
เวลาที่คนเรามีปัญหา เขาอาจไม่ได้ต้องการคำแนะนำเป็นอย่างแรก แต่ต้องการพื้นที่ปลอดภัยให้ได้ระบายความรู้สึก ดังนั้นสิ่งสำคัญจึงไม่ใช่แค่เราได้พูดอะไรออกไป แต่คือการทำให้เขาฟังด้วยหัวใจแล้วเก็บไปคิด มันถึงจะทำให้คนฟังได้รับประโยชน์จากเรา การที่ใครสักคนนำเรื่องใหญ่ในชีวิตมาเล่าให้เราฟัง นั่นหมายความว่าเราอาจเป็นคนที่เขาไว้ใจที่สุด จงภูมิใจกับมัน
หลักการนี้ใช้ได้กับความสัมพันธ์ระหว่างผู้ใหญ่กับเด็กเช่นกัน เพราะถ้าอยากให้เด็กฟังและเข้าหาเรา สิ่งที่ควรทำคือทำตัวให้เป็นมิตร “ยิ้ม-ฟัง-รอจังหวะให้ดี”
Stage มนุษย์ต่างวัย Fest 2026
Sessions: วิชาเติบโตไปเป็นผู้ใหญ่ที่ไม่ Toxic
โดย อ.เกลล์-อลิสา รัญเสวะ
นักจิตวิทยาคลินิก เด็กและวัยรุ่น
