“ถ้าผู้สูงอายุดูแลตัวเองได้ดี ออกกำลังกายสม่ำเสมอ นั่นถือว่าเป็นการสะสมต้นทุนทางสุขภาพ เมื่อวันหนึ่งเกิดอาการเจ็บป่วยหรือต้องเข้ารับการผ่าตัดก็จะทำให้ฟื้นตัวได้เร็วและการกลับมาสู่ภาวะปกติได้อย่างรวดเร็ว”

ปัญหาเข่าเสื่อม ปวดเข่า คือปัญหาที่ผู้สูงวัยจำนวนไม่น้อยต้องประสบ อย่างเช่น “ยายตุ่น” อัญญวีณ์ สมานคติวัฒน์ วัย 83 ปี ยายตุ่นมีอาการปวดเข่าตั้งแต่อยู่ในวัย 60 แต่ยังไม่อยากเข้ารับการผ่าตัดเปลี่ยนข้อเข่า ยายจึงเลือกวิธีการดูแลสุขภาพของตนเองแทน ด้วยหลักการ 3 อ. คือ อาหาร ออกกำลังกาย และอารมณ์ จนกระทั่งสามารถประวิงเวลาในการผ่าตัดเข่าไปได้นานถึงกว่า 20 ปี โดยเพิ่งผ่าตัดเข่าครั้งแรกในวัย 81 ปี และครั้งที่ 2 ในวัย 83 ปี ซึ่งทั้ง 2 ครั้ง สามารถฟื้นตัวจากการผ่าตัดได้ในระยะเวลาที่สั้นกว่าคนในวัยเดียวกัน

มาฟังวิธีคิดของคุณยายตุ่น ว่าทำไมถึงตั้งใจอยากดูแลสุขภาพตนเองให้ดี และมีวิธีการในการดูแลตัวเองอย่างไรบ้าง ให้เป็นผู้สูงวัยที่ยังแข็งแรงและช่วยเหลือตัวเองได้ ร่วมกับคุณหมอไอซ์ พญ.รินลดา พงษ์รัตนกูล อาจารย์ประจำสาขาเวชศาสตร์ฟื้นฟู คณะแพทย์ศาสตร์ศิริราชพยาบาล มหาวิทยาลัยมหิดล ที่จะมาให้ความรู้เรื่องโรคเข่าเสื่อมในผู้สูงวัย วิธีการดูแลตัวเอง และความสำคัญของการสะสมต้นทุนทางสุขภาพของผู้สูงวัย

“สุขกำลังดี” พอดแคสต์อุ่น ๆ เพื่อคุณภาพชีวิตดี ๆ แบบไม่จำกัดอายุ โดยศูนย์วิทยาการเวชศาสตร์ผู้สูงอายุศิริราช …