ถ้าตลอดวันเรานั่งดูหน้าจอ นั่งรถ หรือเอนตัวอยู่เป็นเวลานาน อยากชวนขยับร่างกายทุก ๆ 30 นาที ช่วยลดพฤติกรรมเนือยนิ่ง และช่วยลดความเสี่ยงโรค NCDs
ภาวะเนือยนิ่ง คือช่วงเวลาที่เราตื่นอยู่ แต่ใช้พลังงานน้อยมาก เช่น นั่ง นอนเอน หรือนั่งดูหน้าจอต่อเนื่องนาน ๆ ซึ่งไม่ใช่เรื่องเล็ก เพราะการขยับตัวไม่เพียงพอสัมพันธ์กับความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นของโรคไม่ติดต่อเรื้อรัง เช่น โรคหัวใจ หลอดเลือดสมอง เบาหวานชนิดที่ 2 และมะเร็งบางชนิด รวมถึงอาจส่งผลต่ออารมณ์ สุขภาพสมอง และคุณภาพการนอนด้วย
ใครไม่รู้จะเริ่มขยับอย่างไร มนุษย์ต่างวัยขอเสิร์ฟคลิปนี้ จะเร็วหรือช้า จะย่อหรือขยับแค่ไหน ก็เลือกทำเท่าที่ร่างกายไหว ทำตามแล้วเป็นอย่างไรบ้าง คอมเมนต์เข้ามาพูดคุยกันได้ครับ
