ชวนวางเรื่องการเมือง แล้วหันมาจัดการชีวิตให้ยืนยาวอย่างมีความสุข พร้อมสุขภาพกายและใจที่แข็งแรงในแบบของ ‘ชวน หลีกภัย’ ในวัย 87 ปี ที่ยังใช้ชีวิตแบบเอ็นจอยได้ในทุกวัน
แม้คนเราไม่สามารถกำหนดได้ว่าจะมีอายุถึงเท่าไหร่ แต่สิ่งที่ทำได้คือการใช้ชีวิตอย่างมีคุณภาพและมีความสุขในทุก ๆ วัน สำหรับคุณชวนที่กำลังจะอายุ 88 ปีในเดือนหน้ากล่าวว่า เวลานั้นเดินไปเรื่อย ๆ สำหรับคนที่ทำงานมาตลอดคงจะไม่รู้สึกอะไรมากนัก โดยเฉพาะกับนักการเมืองที่ไม่มีคำว่า “เกษียณตอนอายุ 60 ปี” ที่มีวาระอยู่ติดตามอายุไปด้วย
เคล็ดลับการดูแลสุขภาพกายและใจในวัย 80
เมื่ออายุมากขึ้นทั้งสุขภาพกายและใจก็อาจเสื่อมลง โดยเฉพาะความสามารถทางสมองที่มักเจอในผู้สูงวัยอย่างโรคอัลไซเมอร์ แต่สำหรับคนที่ยังมีความจำที่ดีก็อาจมีข้อเสียเช่นกัน เพราะยังคงจดจำทุกความทรงจำและความรู้สึก ทั้งในทางที่ดีและไม่ดีได้ชัดเจน ซึ่งอาจทำให้แต่ละวันหมดไปกับการจมอยู่กับสิ่งเหล่านั้นจนกลายเป็นทุกข์ได้
ดังนั้นการดูแลทั้งสุขภาพกายและใจให้ยืนยาวจึงเป็นสิ่งสำคัญ เพราะร่างกายคนเรามักตีคู่ไปพร้อมกับสมอง การจะรักษาการทำงานของสมองให้ดีจึงต้องเริ่มจากการดูแลสุขภาพก่อน ไม่ว่าจะเป็น การดูแลสุขภาพ การออกกำลังกาย การเลือกรับประทานอาหาร และสิ่งสำคัญคือต้องไม่ยุ่งเกี่ยวกับแอลกอฮอล์และสารเสพติด
ชวนคิดตาม 3 ข้อคิดจากคุณชวน
- วันและเวลาเป็นสิ่งที่ไม่ย้อนกลับคืน
อย่าปล่อยเวลาให้ผ่านไปในแต่ละวันอย่างเปล่าประโยชน์ จงทำสิ่งที่เราทำได้ในตอนนี้
- อย่าปล่อยให้เลยช่วงวัยที่เหมาะ
อย่าใช้ชีวิตแบบเสียดายภายหลัง เพราะการทำบางสิ่งในช่วงวัยที่ช้าเกินไปอาจทำให้ประสิทธิภาพลดลง ดังนั้นควรใช้ร่างกายให้คุ้มค่าในวัยที่ใช้งานได้อย่างมีประสิทธิภาพมากที่สุด
- จงใช้ชีวิตอยู่บนความดิ้นรน
อย่าปล่อยชีวิตไปตามยถากรรม แต่ควรดิ้นรนเพื่อให้ได้โอกาสต่าง ๆ ที่ผ่านเข้ามาในชีวิต
ตั้งเป้าหมายเพื่อการมีชีวิตอยู่
ตั้งมั่นในการทำบางสิ่งในครั้งที่ยังมีโอกาส อย่างคุณชวนที่มีความมุ่งมั่นในการเป็นนักการเมือง จนได้เป็นทั้งนายกฯ ฝ่ายค้าน และประธานการประชุมสภา เพื่ออุทิศตนทำงานเพื่อส่วนรวม ด้วยอุดมการณ์ที่ว่า “ดำรงตำแหน่งด้วยความซื่อสัตย์” เมื่อปฏิบัติหน้าที่ด้วยความสุจริตแล้ว ความกังวลต่าง ๆ ก็จะน้อยลงตามไปด้วย
การปรับตัวเข้ากับคนต่างวัย
ต้องมีการสื่อสารอย่างต่อเนื่อง เพื่อทำให้ไม่ห่างเหินกัน รวมถึงรุ่นพี่ต้องถ่ายทอดอุดมการณ์ที่ถูกต้องให้สืบทอดต่อไปจากรุ่นสู่รุ่นจากประสบการณ์ที่ผ่านมา ไม่ว่าจะเป็น ความสำเร็จหรือความล้มเหลว แม้บางเรื่องพฤติกรรมคนเปลี่ยนแปลงไป ก็ส่งผลทั้งในทางที่ดีและไม่ดี แต่ในขณะเดียวกันก็มีความรู้ใหม่ ๆ เกิดขึ้นให้คนรุ่นก่อนต้องเรียนรู้และติดตามอยู่เสมอ
สุดท้ายแล้วไม่มีใครประเมินได้ว่าชีวิตเราจะจบลงเมื่อไหร่ การดำรงชีวิตให้ยืนยาวจึงขึ้นอยู่กับการดูแลสุขภาพทั้งกายและใจ รวมถึงการใช้เวลาทุกวินาทีให้คุ้มค่า และดิ้นรนหาโอกาสทุกครั้งที่ผ่านเข้ามา เพียงเท่านี้ก็จะทำให้เราประคับประครองชีวิตหลังวัยเกษียณไปได้อย่างมีความสุขได้ในทุกวัน
Stage มนุษย์ต่างวัย Fest 2026
Sessions: ชวนมองชีวิต 87 ปี Longevity แบบ ‘ชวน หลีกภัย’
โดย ชวน หลีกภัย
อดีตนายกรัฐมนตรี อดีตประธานรัฐสภาและประธานสภาผู้แทนราษฎร
สมาชิกสภาผู้แทนราษฎรพรรคประชาธิปัตย์
ดำเนินวงสนทนาโดย ประสาน อิงคนันท์ (มนุษย์ต่างวัย)
