“คุณสุทธิชัย” คนข่าวระดับตำนานกับวัยย่างเข้า 80 ปี ที่ยังมีสุขภาพดีครบทั้ง 4 Spans คือ Health Span, Wealth Span, Skill Span และ Joy Span มาไขเคล็ดลับการใช้ชีวิตในแบบคุณสุทธิชัยอย่างไรให้เอ็นจอยในทุกวัน
ร่างกายจะแข็งแรงต้องขยับ จิตใจจะแข็งแรงต้องนิ่ง
คุณสุทธิชัยมักคุยกับร่างกายเป็นประจำ เพื่อเช็กสภาพร่างกายให้อยู่ในเกณฑ์ดีอยู่เสมอ เพราะเมื่อไหร่ที่เราออกกำลังกาย รับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ และนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ ร่างกายก็จะไม่มีปัญหา แต่ช่วงไหนที่ร่างกายส่งสัญญาณเตือนแปลว่าเราอาจไม่ได้ดูแลร่างกายให้ดีพอเท่าที่ควร
คุณสุทธิชัยเล่าว่า ร่างกายเคยทรุดจนต้องเข้าโรงพยาบาลเมื่อตอนอายุ 35 ปี เพราะทำงานหนัก นอนไม่พอ และรับประทานอาหารที่ไม่มีประโยชน์ หลังจากนั้นคุณสุทธิชัยจึงตั้งมั่นว่าจะดูแลรักษาสุขภาพให้แข็งแรง เพื่อที่จะได้ไม่ต้องกลับไปโรงพยาบาลอีก โดยเริ่มตั้งแต่การปรับพฤติกรรมในชีวิตประจำวัน ไม่ว่าจะเป็น
- ปรับอาหาร เลิกพฤติกรรมอร่อยปากแต่ลำบากข้างใน
- เลิกสูบบุหรี่และเครื่องดื่มแอลกอฮอล์
- ออกกำลังกายทั้งเวทและคาร์ดิโอ ควบคู่กับการนั่งสมาธิ
ซึ่งการปรับพฤติกรรมทั้งหมดนี้ทำให้คุณสุทธิชัยในตอนนั้นลดน้ำหนักไปได้กว่า 10 กิโลกรัม ภายในเวลาเพียง 1 เดือน และทำให้ได้ร่างกายในวัย 20 กลับคืนมาอีกครั้ง แม้การเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมจะยากตอนเริ่ม แต่เมื่อทำจนเป็นนิสัยกลับส่งผลลัพธ์ที่คุ้มค่ากว่าที่คิด คุณสุทธิชัยแนะนำว่า พยายามเลือกสิ่งที่ทำได้ง่าย สะดวก และใช้เวลาไม่มาก เพื่อที่จะได้ทำต่อเนื่องเป็นประจำ
ไม่มีใครแก่เกินเรียนรู้ทักษะใหม่
ในด้านการทำงาน แม้คุณสุทธิชัยจะอยู่ในเจน Baby Boomer ที่ผ่านมาแทบทุกยุคสมัย ตั้งแต่ยุคหนังสือพิมพ์ สื่อออนไลน์ จนกลายเป็น AI ในทุกวันนี้ แต่คุณสุทธิชัยยังคงตื่นเต้นที่จะเรียนรู้สิ่งใหม่ตลอดเวลา เพราะเมื่อเทียบกับเมื่อก่อนที่เทคโนโลยียังไม่สะดวกเท่าปัจจุบัน ตอนนี้แค่มีโทรศัพท์เครื่องเดียวก็สามารถทำได้ทุกอย่าง ทำให้คุณสุทธิชัยรู้สึกสนุกที่จะเรียนรู้ และยังคงทำงานกับเทคโนโลยีมาจนถึงทุกวันนี้
“ความอยากรู้อยากเห็น” สูตรลับใช้ชีวิตให้เอ็นจอย
นอกจากนี้ คุณสุทธิชัยยังทำงานด้วยความอยากรู้อยากเห็น ผ่านการเลือกประเด็นข่าวและรายงานในสิ่งที่เป็นประโยชน์ต่อชีวิตของคนอื่น เพราะนอกจากตัวเองจะสนุกที่ได้ทำสิ่งใหม่ ๆ แล้วยังสามารถสร้างประโยชน์ให้คนอื่นได้ด้วย นี่จึงเป็นเคล็ดลับการทำงานที่ทำให้คุณสุทธชัยไม่เคยรู้สึกเหนื่อยกับสิ่งที่ทำเลยสักครั้ง แถมยังยืนกรานว่าจะเลิกทำงานก็ต่อเมื่อถึง “วันที่โลกแตก” เท่านั้นอีกด้วย
Stage มนุษย์ต่างวัย Fest 2026
Sessions: ‘สุทธิชัย หยุ่น’ มนุษย์ 4 SPANS
โดย สุทธิชัย หยุ่น
สื่อมวลชนอาวุโส
ดำเนินวงสนทนาโดย ประสาน อิงคนันท์ (มนุษย์ต่างวัย)
