ฮาวทู 'สุขภาพดีสร้างได้' ฉบับ ป้าโอ๋-สินีนาฎ ฮะตระกูล วัย 67 ปี

2 กรกฎาคม 2564 | watch : LIVING & HEALTH


        อายุ 67 ปี ก็มีร่อง 11 ได้

        กล้ามท้องสวยๆ ใครก็อยากมี แต่การจะสร้างกล้ามท้องให้ได้ดั่งใจหวัง นั้นยากเย็นแสนเข็ญ ต้องมีทั้งใจ พร้อมกับวินัยที่ห้ามขาดแม้แต่วันเดียว!

        “การใส่สปอร์ตบราไม่ใช่เรื่องเซ็กซี่ แต่มันคือวิริยะอุสาหะ เราต้องออกกำลังกายทุกวัน เราต้องกินในสิ่งที่เราไม่ได้ชอบ”

        มนุษย์ต่างวัยขอพาไปรู้จัก ป้าโอ๋-สินีนาฎ ฮะตระกูล วัย 67 ปี ที่แม้จะเลยวัยเกษียณมาแล้ว แต่ก็ไม่เคยหยุดดูแลตัวเอง เพราะเชื่อว่า สุขภาพดี หุ่นสวย ไม่ใช่ได้มาฟรีๆ ถ้าอยากได้ต้องลงมือทำ

        "ป้าโอ๋" เลยใช้ชีวิตอย่างมีวินัย ออกกำลังกายสร้างกล้ามท้องสวยๆ ทุกวันไม่เคยขาด ควบคุมอาหารเพื่อให้หุ่นยังฟิตแอนด์เฟิร์ม เปลี่ยนจากลุคสาวออฟฟิศร่างท้วมในอดีต เป็นสาวสตรองในวัย 67 ปี ที่ยังใส่ชุดสปอร์ตบราอย่างมั่นใจ

        ป้าโอ๋บอกเลยว่า เคล็ดลับหุ่นดีของป้า คือการออกกำลังกายวันละ 10 นาทีเท่านั้น! แต่ต้องทำทุกวันนะ

        นอกจากออกกำลังกายอาหารที่ป้าโอ๋กินก็ทำได้ง่ายๆ แค่ 3 นาที หุ่นดีได้เลย

        “เพราะโลกนี้จ่ายให้ตามสิ่งที่เราทำ เราดูแลตัวเองอย่างไร ผลก็จะออกมาอย่างนั้น”

RELATED